Kom je angst onder ogen

Leef je met angsten die je in de greep houden?
Angst is niet je vijand het heeft een belangrijke functie.
Dat deel van jou dat angst oproept, probeert jou in wezen te beschermen. Het wil ervoor zorgen dat je veilig blijft.

Wanneer je angst voelt, gaat je lichaam meteen in een staat van paraatheid.
Je hartslag versnelt, je spieren spannen zich aan, je ademhaling versnelt en je zintuigen worden scherper. Je lichaam maakt adrenaline en cortisol aan, precies wat nodig is om te kunnen vechten, vluchten of bevriezen.

Toch komt deze reactie vaak ook op momenten waarop er geen reëel gevaar is.
Je weet verstandelijk dat je niet echt in gevaar bent, maar je lichaam reageert alsof dat wel zo is. De angst beperkt je, put je uit en beïnvloedt hoe je leeft en beweegt.

Wil je die angst loslaten, begin dan met luisteren.
Stel jezelf eens de volgende vragen:

• Wat wil deze angst mij vertellen?
• Waar komt hij vandaan?
• Kan ik dit deel van mij bedanken dat het mij zo goed heeft willen beschermen?

Probeer met mildheid en mededogen naar jezelf te kijken.
Angst wil niet tegenwerken het wil voorkomen dat je pijn ervaart. Maar soms is het tijd om dit beschermingsmechanisme los te laten, zodat je weer vrij kunt ademen en leven vanuit vertrouwen.

Het is moedig om je angst onder ogen te zien.
En nog moediger om stappen te zetten om hem los te laten.

In mijn praktijk LeefKrachtig Zijn help ik je om inzicht te krijgen in de oorsprong van je angst en begeleid ik je bij het herstellen van rust, vertrouwen en innerlijke kracht. Je hoeft het niet alleen te doen.